楊梅館的老師

(器械)(團課) Jasmine

上課氛圍輕鬆 ，耐心引導學生，擅長調整動作細節 📍教學專長 體態改善 肩頸理療 身心療癒 📍證照 ▪️Balanced Body Reformer level1 & 2 & 3 ▪️RYT 200師資認證 ▪️頌缽音療師認證 ▪️亞洲瑜珈協會師資認證 ▪️維密塑形研習認證

(器械)Anna

親身減重20公斤，從改變自己開始理解身體。 具體育運動專業背景，專注於皮拉提斯與體態訓練。從自身體態改變與訓練過程中，更深入理解身體的變化、動作與訓練方式之間的關係。 重視動作細節、身體感受與正確的動作模式，透過專業訓練協助學員改善體態、提升身體控制與活動能力，並找到適合自己的訓練方式。 專業背景與證照 ・體育運動專業背景 ・ACE-CPT 美國運動委員會私人教練認證 ・Balanced Body Reformer 1 ・Balanced Body Reformer 2 ・Balanced Body Reformer 3 ・Balanced Body Chair ・Balanced Body Barrel ・Balanced Body Trapeze Table

(器械)瀚瀚

你好～我是上課最動感、最活潑的瀚瀚老師😻 擁有 14 年舞蹈科班訓練背景，目前就讀臺北市立大學舞蹈學系。長期的舞蹈訓練讓我對身體的控制、肌肉的運用及動作細節有更深入的理解，也讓我將這些經驗融入皮拉提斯教學中。 我的課堂風格活潑、有活力，也很重視動作細節！不會只是帶著大家把動作做完，而是會陪你一起了解身體、感受肌肉，找到更適合自己的發力方式。 🎓 專業證照 ・Balanced Body Reformer III Comprehensive Instructor Education ・中華民國彼拉提斯協會 墊上一級師資 ・中華民國彼拉提斯協會 核心床一級師資 ・大中華運動健身暨證照協會 芭蕾雕塑師資 ・國際花式空中瑜珈協會 空中瑜珈師資 💪 我的教學經歷與特色 ・具備 14 年舞蹈科班訓練經驗 ・擁有皮拉提斯團課教學經驗 ・擅長觀察動作細節，協助學員調整姿勢與肌肉發力方式 ・結合舞蹈訓練經驗，提升身體控制、協調性與動作流暢度 🧘🏻‍♀️ 我的上課模式 ✔️ 循序漸進｜依照學員的身體狀況與動作能力，安排合適的訓練內容。 ✔️ 注重細節｜從姿勢、呼吸到肌肉啟動，幫助你更有效率地完成每個動作。 ✔️ 有趣不無聊｜讓訓練不只是辛苦地流汗，也能在輕鬆、有活力的氛圍中享受運動。 ✔️ 不只做動作，更要做得正確｜帶你認識自己的身體，逐步建立穩定度、肌力與身體控制能力。 💗 誰適合來上我的課？ ・想改善身體控制能力、提升核心穩定度的人 ・長時間久坐，希望增加活動度與身體力量的人 ・想雕塑身體線條、改善姿勢的人 ・喜歡有活力的上課氛圍，又希望老師能細心指導的人 ・想從基礎開始認識皮拉提斯、建立正確運動習慣的人 不需要有舞蹈或運動基礎，只要願意給自己一點時間，就能慢慢感受到身體的改變！ 期待在課堂上見到你，一起把運動變成更喜歡自己、也更了解自己的過程 ♡

(團課)Connie

擁有正位哈達與和緩修復教學經驗，引導練習者覺察身體，釋放緊繃。並結合植物精油香氛，在呼吸與動作中找回內在平靜。 證照/ 美國瑜珈聯盟RYT200 YACEP 50小時正念陰瑜珈師資 YACEP 頌缽療癒師 筋膜滾筒輔具培訓 德國萊因 TÜV植物精油療法認證調理師 服務經歷/ Re: YOGA 我在我再瑜珈 楊梅運動中心 霏楊瑜珈 Meeting Yoga 聖德里集會所 個人工作室

(團課)Ivy

擁有多年運動教學經驗，從體適能訓練一路走進空中領域，現專注於空中瑜伽、空中環與舞綢教學。 喜歡把看似困難的動作拆解成清楚、容易理解的步驟，陪學生從「我應該做不到吧？」慢慢練到「欸！我真的做到了！」。 比起追求快速完成動作，更重視身體控制、動作品質與安全，希望每個人都能在適合自己的節奏裡，享受進步的成就感。 空中瑜伽、空中環、舞綢、體適能訓練 擅長新手入門、動作拆解與循序漸進的技巧訓練，從基礎肌力、核心控制、空中身體感，到旋轉與動作串聯，依照不同程度調整教學方式。

(團課)Kiki

🩵伸展筋膜放鬆 透過伸展、筋膜放鬆及輔具練習，舒緩肌肉緊繃與身體疲勞。減輕久坐久站造成的不適感，讓身體恢復輕盈與舒適。 🧡體態正位瑜伽 以哈達瑜伽為基礎，透過地板與站姿練習，建立正確發力與身體正位，提升身體穩定度與控制能力。 💜陰瑜伽 透過長時間停留體式與深層呼吸，溫和伸展身體深層組織，舒緩累積的緊繃與疲勞，讓身體逐步回到自在舒適的狀態。 💛墊上核心肌力瑜伽 透過核心啟動，強化腹部、背部及上肢力量，培養穩定的身體支撐能力。

(團課)如如

瑜伽不只是動作的練習，透過呼吸與伸展，慢慢找到屬於自己的節奏，在每一次練習中放鬆身心，遇見更好的自己。 🍀 專長 ・瑜伽基礎體位法 ・呼吸引導與身體覺察 ・伸展放鬆與身體活動度練習 ・初學者友善引導 ・筋膜滾筒輔具應用 🍀 證照與培訓 ・RYT 200 瑜伽師資認證 ・筋膜滾筒輔具培訓

(團課)婷婷

我喜歡空中瑜伽，覺得空瑜是一個很有趣也很棒的運動，從2020年以前開始學習與練習，並投入空瑜教學至今。喜歡在教學中陪伴學生一起成長，看見每一次進步與突破，都是教學中最大的成就與樂趣。 教學專長為「空中瑜伽」，注重動作安全、身體覺察與循序漸進的練習方式，依學生的身體狀況與學習程度進行引導，讓初學者也能安心體驗空中瑜伽的樂趣，並在練習中逐步提升柔軟度、核心力量與身體控制能力。 ① 入門空瑜 適合第一次接觸空中瑜伽的學員，從認識吊床、基本動作與安全使用方式開始，循序漸進建立身體對吊床的信任，輕鬆體驗空中瑜伽的樂趣。 ② 基礎空瑜 適合已有入門經驗的學員，進一步學習基礎空中瑜伽動作與串聯。 ③ 空中瑜伽 依據學員的經驗來調整動作，綜合空中瑜伽的伸展、肌力、核心與動作技巧，透過多元的體位練習，讓身體獲得伸展與鍛鍊，同時享受在空中運動的自由與樂趣。

(團課)月月Meitz

重視每位學員的感受與進度，確保在安全、自在的環境中，陪伴你慢慢成長。你不需與他人比較，只需專注於當下的呼吸與身體感受。療癒緊繃的身心，找回內心的平靜。 專長將精油芳療、和緩伸展與頌缽結合。穩定引導不同程度的學運，在瑜伽輪上安全找到平衡。 ✨證照 RYT200 親子空瑜證照 空中瑜伽證照 瑜伽輪證照 頌缽音療師認證