桃園市 · 楊梅區

(團課)婷婷

楊梅館

我喜歡空中瑜伽，覺得空瑜是一個很有趣也很棒的運動，從2020年以前開始學習與練習，並投入空瑜教學至今。喜歡在教學中陪伴學生一起成長，看見每一次進步與突破，都是教學中最大的成就與樂趣。 教學專長為「空中瑜伽」，注重動作安全、身體覺察與循序漸進的練習方式，依學生的身體狀況與學習程度進行引導，讓初學者也能安心體驗空中瑜伽的樂趣，並在練習中逐步提升柔軟度、核心力量與身體控制能力。 ① 入門空瑜 適合第一次接觸空中瑜伽的學員，從認識吊床、基本動作與安全使用方式開始，循序漸進建立身體對吊床的信任，輕鬆體驗空中瑜伽的樂趣。 ② 基礎空瑜 適合已有入門經驗的學員，進一步學習基礎空中瑜伽動作與串聯。 ③ 空中瑜伽 依據學員的經驗來調整動作，綜合空中瑜伽的伸展、肌力、核心與動作技巧，透過多元的體位練習，讓身體獲得伸展與鍛鍊，同時享受在空中運動的自由與樂趣。